Lichaamswerk bij stress en spanning
Zit je veel in je hoofd of merk je dat spanning zich in je lichaam heeft opgebouwd?
Wat is lichaamswerk?
Lichaamswerk helpt je om niet alleen te praten en na te denken over wat je ervaart, maar ook te luisteren naar wat je lichaam aangeeft.
Je lichaam kan signalen geven die je met je hoofd gemakkelijk voorbijgaat. Door bewust aandacht te geven aan ademhaling, spanning, beweging en wat je in je lichaam voelt, ontstaat er meer contact met jezelf.
Je hoeft daarbij niets te forceren. We volgen wat jouw lichaam op dat moment aangeeft.
Ontdek de EssentieHealing methode.
Lichaamswerk bij stress en spanning
Bij langdurige stress kun je merken dat je veel in je hoofd zit en moeilijk tot rust komt. Soms voel je pas hoe gespannen je lichaam is wanneer je bewust vertraagt.
Lichaamswerk bij stress helpt je om opnieuw aandacht te krijgen voorde signalen van je lichaam. Waar houd je spanning vast? Wat gebeurt er met je ademhaling? En wat heb je nodig om meer ruimte en ontspanning te ervaren?
Door eerder te herkennen wat je lichaam aangeeft, kun je ook in het dagelijks leven bewuster reageren op spanning en overprikkeling.
Van denken naar voelen
We zijn gewend om veel met ons hoofd op te lossen. Maar niet alles wat je ervaart, laat zich alleen door denken veranderen.
Tijdens lichaamswerk nodig ik je uit om je aandacht naar binnen te brengen. Niet om te bedenken wat je zou moeten voelen, maar om te ervaren wat er daadwerkelijk in jouw lichaam gebeurt.
Door weer te leren voelen, kun je ook duidelijker gaan herkennen wat van jou is, waar jouw grens ligt en wat je nodig hebt.
Hoe verloopt een lichaamswerk sessie?
We beginnen met een kort gesprek over wat je op dit moment ervaart en wat je graag zou willen veranderen.
Daarna stemmen we de sessie af op jouw lichaam en jouw vraag. Ik kan daarbij werken met aandacht voor ademhaling, lichaamsbewustzijn, beweging, aanraking of energetish werk, afhankelijk van wat passend is.
Tijdens de sessie blijf je zoveel mogelijk bewust van wat je voelt en wat er verandert.
Na afloop bespreken we kort wat je hebt ervaren en wat je daarvan kunt meenemen naar je dagelijks leven.
Wat kun je ervaren na lichaamswerk?
Iedereen ervaart lichaamswerk anders. Je kunt bijvoorbeeld merken dat je lichaam meer ontspannen voelt, dat je ademhaling ruimer wordt of dat je je bewuster wordt van spanning die je eerder nauwelijks opmerkte.
Sommige mensen ervaren meer rust of ruimte, terwijl anderen juist duidelijker voelen wat aandacht nodig heeft.
Het belangrijkste is niet dat je een bepaalde ervaring moet hebben. Het gaat erom dat je steeds beter leert luisteren naar jouw eigen lichaam.
Lichaamswerk of EssentieHealing?
Bij lichaamswerk staat het bewust ervaren van je lichaam centraal. We geburuiken wat je lichaam aangeeft als ingang voor bewustwording en verandering.
Bij EssentieHealing ligt de nadrukk meer op energetische healing en het transformeren van wat jou belemmert of niet meer bij je past.
Soms kunnen beide manieren van werken elkaar aanvullen. We kijken samen naar wat het beste aansluit bij jouw vraag.
Lichaamswerk in Loosdrecht
De lichaamswerk sessies vinden plaats in mijn praktijk HealingTherapie in Loosdrecht.
In een rustige omgeving krijg je de ruimte om uit je hoofd te komen en opnieuw aandacht te geven aan wat jouw lichaam vertelt.
Je hoeft vooraf niet precies te weten welke vorm van begeleiding je nodig hebt. We beginnen bij jouw vraag en kijken van daaruit wat passend is.
Plan een lichaamswerk sessie
Merk je dat je veel in je hoofd zit, spanning vasthoudt of het contact met je lichaam wilt versterken?
Je bent welkom voor een lichaamswerk sessie waarin we samen onderzoeken wat jouw lichaam op dit moment nodig heeft.
