Begeleiding bij HSP in Loosdrecht

Als je veel waarneemt en snel overprikkeld raakt

Als je hoogsensitief bent, kun je prikkels, emoties en indrukken intens ervaren. Een drukke omgeving, veel sociale contacten, verwachtingen van anderen of een volle agenda kunnen ervoor zorgen dat je sneller behoefte hebt aan rust en herstel.

Misschien merk je dat je veel rekening houdt met anderen, moeilijk nee zegt of pas laat voelt dat iets te veel voor je is. Je kunt je daardoor regelmatig overprikkeld, gespannen of uitgeput voelen.

Bij HealingTherapie in Loosdrecht bied ik persoonlijke begeleiding bij HSP en hoogsensitiviteit. Niet om je gevoeligheid weg te nemen, maar om je te helpen er bewuster mee om te gaan en beter te herkennen wat jij nodig hebt.

Wat is hoogsensitiviteit (HSP)?

HSP staat voor Highly Sensitive Person, oftewel hoogsensitief persoon. Hoogsensitiviteit wordt doorgaans beschreven als een persoonlijkheidskenmerk waarbij prikkels en informatie diepgaand worden verwerkt.

Je kunt bijvoorbeeld gevoelig zijn voor geluid, drukte, sfeer of veranderingen. Ook kun je veel nadenken over wat je hebt meegemaakt en tijd nodig hebben om indrukken te verwerken.

Hoogsensitiviteit is geen ziekte of diagnose.

De manier waarop je jouw gevoeligheid ervaart verschilt bovendien van persoon tot persoon. Daarom kijk ik binnen mijn begeleiding vooral naar jouw persoonlijke ervaring.

Wanneer wordt gevoeligheid belastend?

Gevoeligheid kan een mooie kwaliteit zijn. Je kunt subtiel waarnemen, oog hebben voor anderen, creatief zijn of sterk aanvoelen wat een situatie met je doet.

Maar het kan ook belastend worden wanneer je voortdurend over je eigen grenzen gaat.

Misschien herken je dat je:

• snel overprikkeld of vermoeid raakt
• veel rekening houdt met anderen
• moeite hebt met het aangeven van grenzen
• veel nadenkt en moeilijk tot rust komt
• sterk reageert op sfeer, drukte of spanning
• tijd nodig hebt om indrukken te verwerken
• jezelf gemakkelijk aanpast
• je eigen behoeften soms uit het oog verliest

Dan gaat begeleiding niet over minder gevoelig worden, maar over beter leren omgaan met jouw gevoeligheid.

Persoonlijke begeleiding bij HSP

Binnen Persoonlijke begeleiding kunnen we gedurende een kortere of langere periode onderzoeken waar jij in het dagelijks leven tegenaan loopt.

We kijken bijvoorbeeld naar overprikkeling, grenzen, verwachtingen, aanpassing en terugkerende patronen.

Wanneer zeg je ja terwijl je eigenlijk rust nodig hebt?
Wanneer neem je te veel verantwoordelijkheid?
Wat gebeurt er wanneer je probeert aan verwachtingen van anderen te voldoen?
En hoe herken je eerder dat iets voor jou te veel wordt?

Mijn begeleiding kan bestaan uit gesprek, bewustwording, intuïtieve begeleiding en lichaamsbewustzijn.

Lees meer over persoonlijke begeleiding

Je eigen grenzen leren voelen

Als je veel aandacht hebt voor wat er om je heen gebeurt, kan het soms moeilijk zijn om tegelijkertijd stil te staan bij jezelf.

Daarom vind ik het belangrijk om niet alleen te praten over grenzen, maar ook aandacht te geven aan hoe jij een grens ervaart.

Wat merk je in je lichaam?
Wanneer neemt spanning toe?
Wat geeft je rust?
Wat kost je energie?

Door daar bewuster bij stil te staan, kun je eerder herkennen wanneer je behoefte hebt aan rust, afstand of een andere keuze.

Jezelf niet verliezen in de ander

Wanneer je gevoelig bent voor de stemming en reacties van andere mensen, kun je gemakkelijk veel rekening met hen gaan houden.

Je vraagt je misschien af wat iemand nodig heeft, of je iets verkeerd hebt gedaan of hoe je een situatie voor iedereen prettig kunt houden.

Daarbij kan jouw eigen behoefte naar de achtergrond verdwijnen.

Binnen de begeleiding onderzoeken we daarom steeds opnieuw:

Wat ervaar jij?
Wat heb jij nodig?
En welke keuze past bij jou?

Niet om minder betrokken te worden bij anderen, maar om jezelf daarin niet kwijt te raken.

HSP en terugkerende patronen

Niet alles wat je ervaart hoeft voort te komen uit hoogsensitiviteit.

Sommige manieren van reageren kunnen ook samenhangen met ervaringen en patronen die je gedurende je leven hebt ontwikkeld.

Misschien heb je bijvoorbeeld geleerd om je sterk aan te passen, conflicten te vermijden of verantwoordelijkheid voor anderen te dragen.

Wanneer je deze patronen gaat herkennen, ontstaat er meer ruimte om bewust te kiezen hoe je ermee wilt omgaan.

Dat sluit aan bij wat binnen HealingTherapie centraal staat: van bewustwording naar leven vanuit je essentie.

EssentieHealing™ bij HSP en overprikkeling

Soms heb je geen behoefte aan veel praten, maar vooral aan rust.

Dan kan EssentieHealing™ als afzonderlijke energetische behandeling passend zijn.

EssentieHealing™ is mijn eigen energetische behandeling waarin healing en bewustwording samenkomen. Tijdens een sessie hoef je niets te presteren of uitgebreid te vertellen. Er is ruimte voor ontspanning, voelen en bewustwording.

De behandeling is daarmee iets anders dan Persoonlijke begeleiding. Je kunt voor één EssentieHealing™ kiezen of deze, wanneer dat bij je past, naast je begeleiding ontvangen.

Lees meer over EssentieHealing™

HSP, stress en burn-out

Wanneer je regelmatig overprikkeld raakt of onvoldoende ruimte neemt om te herstellen, kun je ook veel stress ervaren.

Daarom kan het belangrijk zijn om signalen van spanning en overbelasting serieus te nemen.

Op mijn aparte pagina's lees je meer over begeleiding bij stress en begeleiding bij burn-out.

Heb je langdurige of ernstige lichamelijke of psychische klachten, bespreek deze dan ook met je huisarts of een andere passende zorgprofessional.

Van aanpassen naar leven vanuit jezelf

Hoogsensitiviteit hoeft niet iets te zijn waar je vanaf moet.

De vraag kan juist worden:

Hoe kan ik mijn gevoeligheid meenemen in mijn leven zonder mezelf daarin te verliezen?

Dat kan betekenen dat je eerder rust neemt, duidelijker je grenzen aangeeft, bewuster kiest met wie of waaraan je je tijd besteedt en jezelf minder voortdurend probeert aan te passen.

Zo kan je gevoeligheid steeds meer een onderdeel worden van wie je bent, in plaats van iets waar je voortdurend tegen moet vechten.

Wat past bij jou?

Wil je gedurende een periode werken aan overprikkeling, grenzen, terugkerende patronen en leven vanuit jezelf? Dan kan Persoonlijke begeleiding passend zijn.

Heb je vooral behoefte aan rust en een energetische behandeling? Dan kun je kiezen voor EssentieHealing™.

Je hoeft vooraf niet precies te weten welke vorm bij je past. Tijdens een vrijblijvende kennismaking kunnen we samen kijken wat aansluit bij jouw vraag.